Comprendre la terminologie et le passage des grades
Qu’est-ce que le Wing Tsun ?
*
Le Wing Tsun est un art martial traditionnel Chinois crée par une femme
il y a 400 ans pour s’adapter à des agresseurs physiquement plus forts.
Utiliser intelligemment la force de l’autre est le point central développé dans ce style
de Kung-Fu.
Le Wing Tsun combine plusieurs formes de travail :
1/ Les taos
Siu Nim Tao, Chum Kiu et Biu Tze sont les 3 formes à mains nues qui intègrent les mouvements et les déplacements essentiels du combat rapproché. Ces trois formes permettent de développer la force, l’enracinement et favorisent la circulation de l’énergie dans tout le corps.
2/ Le Chi Sau (« mains collantes »)
Le chi sau permet de sentir la direction vers laquelle l’agresseur projette sa force. L’objectif consiste ensuite à la rediriger pour la retourner contre lui.
Le développement du touché et du relâchement sont donc déterminants.
Il existe également un programme plus avancé appelé le « Chi Guerk », qui utilise les mêmes principes mais avec les jambes.
On distingue 3 parties dans le Chi Sau :
a/ Le Dan Chi : Chi Sau avec un seul bras
b/ Le Poon Sau : Les deux bras en rotation
c/ Le Lok Sau : Travail des différents exercices et sections
de Chi Sau
3/ Le Lat Sau (« combat avec les mains libres »)
Plusieurs programmes sont étudiés pour développer des compétences martiales dans les 5 distances de combat ( pieds, poings, coudes, genoux et sol).
Le Wing Tsun formera ainsi un pratiquant complet qui pourra s’adapter à toute sorte de situation.
LE PASSAGE DES GRADES
*
Grade 1
Tao : Siu Nim Tao ( SNT ) – Phases 1 à 4
Lat sau : Changements dessus/dessous en avant et en arrière
Ecole de Base ( les DA ) : Défense et attaque simultanés sur place avec les 5 mouvements de base du Wing Tsun
Maîtrise du pas en ligne jambe Gauche / Jambe Droite + coups de poing
Grade 2
Tao : SNT intégral – Phases 1 à 8
Lat Sau : Attaques basses avec rotations + low kick
Ecole de Base ( les DA ): Multiples combinaisons des membres inférieurs et supérieurs
( Utiliser les DA adaptés avec le pas sur 2 attaques + finition )
Présenter l’école de base de 3 façons: Miroir / Mannequin de bois / Partenaire
Grade 3
Taos : SNT + Chum Kiu (CK) – Phases 1 à 3
Lat Sau : Réponse sur « back fist » avec les techniques du mannequin de bois
Ecole de Base ( les DA ): Maîtriser tous les DA avec fluidité, quelque soient les attaques.
Travail de la pression constante
Grade 4
Taos : SNT + CK intégral – Phases 1 à 6
Lat Sau : Réponses sur coups de poing circulaires
Ecole de Base ( les DA ): Maîtriser les DA avec les 45° avant et arrière
Maîtrise des 3 pas : Droit- 45°- Croisé
Début du DAN CHI
Grade 5
Taos : Combinaison de SNT et CK
Lat Sau : Combat dans les 3 distances rapprochées (Coudes – Genoux – Sol)
DAN CHI + POON SAU
Travailler encerclé (« tourniquet »)
Grade 6
Taos: Approfondissement des deux premières formes à mains nues
Lat Sau : Intégration des contrôles articulaires dans le combat rapproché
CHI SAU : section 1 ( Partie 1) en mains collantes, Lat Sau et applications
Grade 7
Taos: Maîtrise des deux premières formes à mains nues
Lat Sau : Défense contre coups de pieds (frontal /low kick/ retourné)
CHI SAU : section 1 ( Partie 2 ) en mains collantes, Lat Sau et applications
Grade 8
Taos : Construire et expliquer des situations d’apprentissage diversifiées dans Siu Nim Tao et Chum Kiu
Lat Sau : Défense contre plusieurs agresseurs ( maîtrise du pas croisé )
CHI SAU : section 1 ( Partie 3 ) en mains collantes, Lat Sau et applications
Grade 9
Taos : Biu Tze – Phases 1 à 6
Défense contre les armes ( bâton et couteau )
CHI SAU : section 1 ( Synthèse Parties 1-2-3 )
Grade 10
Taos : Biu Tze intégral ( Phases 1 à 12 )
Synthèse de tous les grades
Gestion d’un assaut et maîtrise des programmes de Lat Sau
*
Dans les degrés supérieurs sont étudiées les formes du mannequin de bois,
les sections de Chi Sau, ainsi que le maniement des armes spécifiques
du Wing Tsun.